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含钙量高的食物有哪些 哪些食物含钙量比较高

更新日期:09-30 06:12:00  来源:彩牛养生   

导读?生活的变化也让饮食随之而改变,很多的家庭开始注重吃的健康,身体健康的关键是良好的饮食习惯,这样才能增强身体的抵抗能力,有人就想问,哪些食物的含钙量比较高,接下来我们就一起来看看含钙量高的食物有哪些。...

生活的变化也让饮食随之而改变,很多的家庭开始注重吃的健康,身体健康的关键是良好的饮食习惯,这样才能增强身体的抵抗能力,有人就想问,哪些食物的含钙量比较高,接下来我们就一起来看看含钙量高的食物有哪些。

1.芝麻酱

可能很少有人想到吧,我们平时用来做调料的芝麻酱排在第一名。平常在看起来不怎么起眼的芝麻酱。其实每一百克的芝麻酱中含有1057毫克的钙。

 


5.紫菜

紫菜作为一种海洋植物,紫菜当中含有大量的碘,其中每一百克的紫菜当中还含有两百多毫克的钙,采用紫菜来补钙时,可以做一些紫菜汤,紫菜包饭等食物。既让孩子容易接受,又达到了补钙的效果。

上述文章一共给大家介绍了五种补钙的食物,其中芝麻酱的含钙量最高,在生活中,想要不改的人,可以多吃一点芝麻酱,除此之外,虾皮、乳酪、荠菜、紫菜的含钙量都是非常可观的,也可以用作补钙食物。

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